NUTRICIÓN

Taller de Nutrición Vital. Comida vegetariana, detox, energética y sabrosa durante tu estancia.

ACTIVA TU CUERPO

Descubre el placer de hacer ejercicio físico de una forma divertida y dinámica donde se te pasará el tiempo volando mientras activas tu organismo.

TRANSFORMA TU RUTINA

Taller práctico para crear tu propio plan de autocuidado de la salud.

INCREMENTA TU VITALIDAD

Reconcíliate con tu cuerpo y recupera tu flexibilidad, concentración y vitalidad. Mejora tu sueño y libérate del dolor.

COACHING

Te ayudamos a identificar el plan de actividad física que más se ajusta a tu personalidad y estilo de vida.

TIEMPO RELAX

Tendrás tiempo de relajarte, descansar, disfrutar e incluso reservar una sesión de masaje detox.

Vive el Mindfulness con todo tu cuerpo

Conecta con tu cuerpo, actívalo y potencia tu fortaleza interior. Un entrenamiento dinámico y divertido que incrementa tu equilibrio, concentración, resistencia, flexibilidad, coordinación y fuerza. Experimenta la actividad física bien dirigida y apropiada para revitalizarte, hacerte más efectiva, alegre y vital.

Fitness BootCamp es un entrenamiento integral para aprender a recuperar y mantener la vitalidad. Esta diseñado para mujeres que quieren salir del modo "ahorro de batería", es decir, trabajando siempre con muy poco energía, llevándonos al limite y cansadas de estar cansadas. ¡Seguro que te identificas con esta sensación!

Por primera vez hemos integrado en una actividad los conocimientos de la nutrición, el entrenamiento físico y el liderazgo personal, para trabajar solo con mujeres y ayudarles a crear un Plan de Autocuidado Eficiente y Realizable.

Después de más de 10 años de experiencia encontramos patrones comunes de comportamiento que van deteriorando, primero la vitalidad y la energía y luego la salud, pudiendo llegar a niveles críticos si no hacemos algo. Y esto pasa, no porque no hagamos ejercicio, o porque comamos bien o mal, sino porque NO tenemos un plan eficiente, adaptado a nuestras necesidades y posibilidades. En Ser Integral No queremos seguir viendo planes y dietas que se abandonan y nos hemos puesto manos a la obra en este Fitness BootCamp.
Fitness BootCamp es un nombre que se deriva del entrenamiento de los cadetes de la marina americana. Al ser tan efectivo, se empezó a adaptar al entrenamiento de nosotras las mortales, con demostrada eficacia.

Sus beneficio radica en que logra agrupar una serie de ejercicios completos, que se pueden hacer en muy poco tiempo y en cualquier lugar (hay entrenamientos hasta de 10 minutos), pero que mantienen sus efectos en nuestro metabolism, en algunos casos hasta por 72 horas. Imagina esto: sigues quemando calorías y con tu metabolismo activo por mucho más tiempo.

Al unir este entrenamiento con claves nutricionales para mejorar el descanso y el rendimiento, con la práctica del liderazgo y el empoderamiento sobre una misma, logramos unos resultados espectaculares:
  • Mayor concentración.
  • Mejor calidad de sueño.
  • Habilidad física.
  • Mejor estado de ánimo.
  • Desarrollo de habilidades de liderazgo.
    • El programa de fin de semana incluye

      Batidos energéticos
      Caminatas power en la naturaleza
      Comidas sanas y equilibradas
      Circuitos fitness dinámicos y divertidos
      Cardio Boxing
      Coaching de Actividad Física
      Taller de Nutrición Vital
      Coaching de Salud
      Ejercicios anti-estrés y mindfulness
      Ejercicios funcionales y fortalecimiento
      Ejercicios de coordinación y equilibrio
      Masaje relajante y detox (coste adicional)
      Valoración personal de tu salud (opcional)
      Tiempo libre para descansar y relajarte

      Lo que te llevas contigo

      Un plan de cuidado y transformación (alimentación, actividad física y hábitos) creado contigo
      Una manera diferente de ver el ejercicio físico
      Guía de cuidados personales y alimentación de 14 días
      Descuento en el programa coaching "Yo Integral" de 6 semanas

      COACHES

      PATRICIA VILLA

      Entrenadora Personal de Fitness

      Entrenadora personal especializada en HIIT, Entrenamiento Funcional, Cross Training y Circuit Training. Diplomada en Ciencias de la Educación Física y el Deporte y Experta en Coaching Deportivo. Fue jugadora internacional de Squash durante 14 años, y luego se dedicó a la competición de triatlones completando la prueba Ironman de Triatlón en Australia. Desde entonces se ha dedicado a acompañar a personas a superarse, a conseguir sus metas y potenciar su fuerza interior a través del ejercicio físico.

      MONICA AVILA LOPERA

      COMUNICADORA SOCIAL

      Comunicadora Social especializada en Educación y Codirectora de Ser Integral Salud Integrativa. Desde hace 10 años se ha dedicado a investigar y desarrollar estrategias que ayuden a las personas a mejorar y mantener la salud de manera natural y alegre. Ha facilitado numerosos talleres de re-educación de hábitos y rutinas, empoderamiento y liderazgo a través del cuidado de la salud.

      Un Espacio Ideal

      El fin de semana Fitness Boot Camp tiene lugar en el hotel rural La Hospedería del Silencio, Robledillo de la Vera (norte de Cáceres). Es una zona privilegiada de la Sierra de Gredos, a dos horas de Madrid, un espacio tranquilo, privado, en un entorno natural perfectamente conservado de riqueza paisajística y con las instalaciones adecuadas para concentrarse en las actividades que van a nutrir tu salud.

        Precio y Fechas

        €200. Plazas limitadas.

        Precio incluye:
        • 2 noches de alojamiento (viernes y sábado) en cabañas de 2 a 4 personas
        • Comida vegetariana, detox, ecológica y energética
        • Todas las actividades del retiro

        Próximas Fechas:

        2017: del Viernes 23 de junio (a las 18:00h) a Domingo 25 de junio (a las 15:00h).

        La Hospedería del Silencio en Robledillo de la Vera, Cáceres.
        El mejor deporte que he practicado!. Gracias Patricia Villa Ema por el descubrimiento. Eres la caña!!!

        BEATRIZ F

        Este Bootcamp ha sido un gran hallazgo. He estado buscando durante un buen tiempo una manera de volver a estar en forma, pero nunca me han gustado los gimnasios y quería algo mas intenso que yoga o pilates. El Bootcamp pertenece a una categoría totalmente propia! La dinámica, la diversión, el aire libre y puedo sentir que mi cuerpo sigue quemando calorías por horas después del entrenamiento.

        SONIA S

        En enero de 2016 me propuse hacer ejercicio, un hábito que me cueeeeesta horrores. Me cuesta mucho estar en un gimnasio, me cuesta ir sola, me aburro y no voy. Pero desde Febrero que estamos entrenándonos con Pati Villa Ema en el BOOTCAMP la sensación es diferente: aire libre, ejercicios dinámicos de fuerza, resistencia, concentración.....Es muy recomendable, te da un subido increíble!!!! 

        ALEXANDRA A

        El Bootcamp es una droga poderosa y adictiva; una inyección de pequeñas dosis de felicidad que se va liberando durante la semana y te permite enfrentarla con mucha más energía y alegría...deporte, bienestar y naturaleza, el tándem perfecto!

        SUSANA B.

        Hago Bootcamp porque es el deporte perfecto para conectar con mi cuerpo y con la naturaleza, en un entorno lleno de belleza. El bootcamp, gracias a Patricia y su constante trabajo como entrenadora personal, potencia mi energía vital, fortaleciendo mi cuerpo y anclando en mi mente las ganas de hacer deporte - cada sesión es una buena experiencia. Hacerlo en grupo y con otras mujeres nos empodera. Juntas hemos conseguido romper la resistencia al esfuerzo físico y ahora me siento más ágil, más flexible y mucho más feliz. Endorfinas afuera. ¡Viva la vida!

        MARIA JOSE S.

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        Asociación Ser Integral

        Nuestra Misión Ser Integral es una asociación líder en la creación de una cultura del Bienestar y la Salud Integral y Total. Vamos más allá de la ausencia de enfermedad, para incluir la salud del entorno físico, mental, emocional, social y económico. Creamos una cultura de autocuidado para vivir más y mejor. Desarrollamos actividades educativas de manera presencial y online, para enseñar a incluir hábitos saludables de nutrición, actividad física, gestión de las emociones y autoconocimiento, al alcance de todos, de manera práctica y con un lenguaje sencillo. Nuestra Visión Crear una cultura del autocuidado responsable de la salud en la que los y las participantes asuman el cuidado de su salud en una sociedad de bienestar en la que vivamos no solo más, sino mejor.

        Ser Integral

        • CIF G76103811
        • 927 11 50 37 / 648 929 720
        • Jarandilla de la Vera, Cáceres

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